j7h7x请放心所有健身房锻炼都会计入您的连胜挑战和成就。许多新的锻炼方法都利用了健身房常见的设备例如引体向上杆举重凳和杠铃。这是第一次将这些人们在家中不太可能拥有的设备作为锻炼的一部分。尽管它们是为健身房设计的但只要有必要的设备就可以在任何有些健身房锻炼只需要一套哑铃有些则根本不需要任何设备。有效但有点无聊我以教授和练习也称为瑜伽调理一门将传统瑜伽姿势与力量训练相结合的学科并以审查智能力量训练设备和其他家用健身器材为生。
我不属于传统的
健身房所以我在家里测试了的新功能家里有很多哑铃和举重凳。因为这些训练与平台上的所有其他内容非常不同所以我必须弄清楚如何遵循它们。值得庆幸的是该公司让体验变得非常直观所以 菲律宾 WhatsApp 号码列表 我很快就掌握了它的窍门。我尝试的第一个健身房锻炼是分钟的臀部和腿部力量训练结果造成了严重的烧伤。首先是自重热身动作如单腿臀桥和硬拉跳跃然后是一系列具有挑战性的动作包括高脚杯深蹲相扑硬拉负重臀桥和侧卧推举。建议使用杠铃进行相扑硬拉和臀桥但我家里没有。
我用哑铃修改了
动作效果很好。该公司没有在应用程序中提供修改建议但这将是一个有用的补充。在锻炼过程中的视频演示对我不熟悉的动作很有帮助比如硬拉跳跃和侧卧凳上台阶。我们的编辑推荐太贵了在没有官方自行车的情况下重现体验面向会员的公益广告您需要尝试新的瑜伽调理课程替代品年 审查 最佳健身自行车尽管估计需要大约分钟但我只用了分钟就轻松完成了下半身序列。之后我进行了分钟的核心力量训练以完善我的锻炼。核心计划不需要任何设备并包含死虫剪刀腿俄罗斯转体前臂平板支撑等动作。
